ಸುದ್ದಿ

ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಷ್ಣತೆಯು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಂದಿತು, ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ನಡೆದುಕೊಂಡು, ಅನೇಕ ಜನರು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೋಪಿಗಳು, ಛತ್ರಿಗಳು, ಸನ್‌ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳು.

ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯು ಟ್ಯಾನ್, ಸನ್ಬರ್ನ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸೂರ್ಯನ ಕಲೆಗಳ ರಚನೆ, ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಹಗುರವಾದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಿಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳ ವಿವರವಾದ ಪರಿಚಯವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

1. ಸರಿಯಾದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ

ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಬ್ರಾಡ್ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ಅಂದರೆ, UVA ಮತ್ತು UVB ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ SPF ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಇದು UVB ವಿಕಿರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ SPF ಮೌಲ್ಯ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ಷಣೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. 30 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು SPF ಹೊಂದಿರುವ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆOMC.

ಆಕ್ಟೈಲ್ 4-ಮೆಥಾಕ್ಸಿಸಿನ್ನಮೇಟ್ (OMC)280-310nm ತರಂಗಾಂತರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ UV ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನಪ್ರಿಯ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಆಗಿದೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು 311nm ನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮಾಣ, ಉತ್ತಮ ಸುರಕ್ಷತೆ (ಕನಿಷ್ಠ ವಿಷತ್ವ) ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಕರಗುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಈ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ದೈನಂದಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳು, ರಬ್ಬರ್  ಮತ್ತು ಲೇಪನಗಳ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ತೈಲ-ಕರಗುವ ದ್ರವ UV-B ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವವರಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. . ಹೆಚ್ಚಿನ SPF ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇತರ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬಹುತೇಕ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಫೋಟೋಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್‌ನ ಕಡಿಮೆ ಸಂಭವ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ವಿಷತ್ವವಿಲ್ಲ.

2. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ಸೂರ್ಯನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಸಂಪರ್ಕದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಟೋಪಿ, ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಮತ್ತು ಉದ್ದನೆಯ ತೋಳಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

3. Moisturize

ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಆರ್ಧ್ರಕ ಸ್ಪ್ರೇ, ಆರ್ಧ್ರಕ ಮುಖವಾಡ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ರಿಫ್ರೆಶ್, ಅಡಚಣೆಯಾಗದ ಆರ್ಧ್ರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇಡಲು ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

4. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣೆ

ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೂರ್ಯನ ಟೋಪಿ, ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್, ಛತ್ರಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸೂರ್ಯನ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.

5. ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ

ಬೇಸಿಗೆಯು ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಸಮಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇತರ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಸಂತ, ಶರತ್ಕಾಲ ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲವಾಗಿರಲಿ, UV ಕಿರಣಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

6. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡಿ

ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಶೇಷ ಪ್ರದೇಶಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಿವಿ, ಬೆನ್ನು, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಸಹ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ಈ ತಲುಪಲು ಕಷ್ಟವಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಪ್ರೇ-ಆನ್ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.

7. ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕ

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಚರ್ಮದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಹೀಗಾಗಿ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯು ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

8. ನೀವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಲು ಹೊರಹೋಗುವ 15-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸಮವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ತೋಳುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಭಾಗವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಹಾಗೆಯೇ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಕಿವಿಯ ಹಿಂಭಾಗದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ಪುನಃ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸುವುದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂರ್ಯನ ತೀವ್ರತೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕತೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ವರ್ಷವಿಡೀ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು. ವಿಶೇಷ ಪ್ರದೇಶಗಳ ರಕ್ಷಣೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳ ಸೂಕ್ತ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆ. ಈ ಕ್ರಮಗಳು UV ಹಾನಿಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತಾರುಣ್ಯವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.